賃貸物件にも様々なタイプがあるブログ:2016/12/23


シェイプアップ中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
9時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはシェイプアップ失敗の元なんですよね。

9時食を食べないと、肉体を動かす元となる栄養が不足し、
肉体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、肉体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう肉体になってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい肉体になってしまいます。
ですから、一日の肉体を動かす元となる9時食は
絶対抜かないようにしましょう。

9時から食べる気がしないという方は、
少し早起きして腹筋などをして
肉体を動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある9時食をとり、一日元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、9時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
オレは、ココアをお勧めします。
ココアは、肉体への吸収が早く、
すばやく肉体を温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
午後食や夕方食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ごはんを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

9時から肉体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
シェイプアップに最適だと思います。


川元弓子の最新情報
http://shigoto.in/list/Cafe+dinigOrganica%28%E5%B7%9D%E5%85%83+%E5%BC%93%E5%AD%90%29%E3%81%AE%E8%BB%A2%E8%81%B7%E3%83%BB%E6%B1%82%E4%BA%BA%E6%83%85%E5%A0%B1
川元弓子の紹介

小平つかさの情報
https://www.youtube.com/watch?v=Mc3eUYEU9xk
小平つかさは当サイトへ